La méditation de pleine conscience

Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ou en français « Réduction du stress basée sur la pleine conscience » est un protocole clinique de régulation du stress développé par le Pr Jon Kabat-Zinn au centre médical de l'Université du Massachusetts, USA.

La méditation de pleine conscience vise à aider les personnes souffrant de stress, d'anxiété, de dépression et de douleur. Les programmes peuvent être intensif – durant plusieurs semaines – ou moins longs – quelques heures hebdomadaires[1].

Il s'agit d'une approche pratique visant à stimuler l'attention, permettant aux participants de cultiver leur conscience de soi, ce qui permettrait d'avoir plus de choix et de pouvoir prendre des actions plus sages dans leur vie.